Un cours de sophrologie avec plusieurs participants

Programme Formation Sophrologie en ligne

Version 2026

9 unités de formation

500h de formation

Stage recommandé

Devenez sophrologue et maîtrisez les techniques pour accompagner durablement le bien-être et l’équilibre de vos clients.

Contenu détaillé du programme

Unité de formation 1

Votre intégration

1 chapitre

5 h (1 semaine)

Bienvenue dans votre formation

Unité de formation 2

Techniques de recherche de stage et d'emploi dans le secteur de la sophrologie

2 chapitres | 6 supports pédagogiques

Appréhender le cadre de votre stage

Situer le rôle de stagiaire
S'impliquer pour la mixité, l'égalité et la diversité au travail

Rechercher un stage ou un emploi

Définir son projet professionnel et commencer ses recherches
Concevoir un CV et une lettre de motivation
Préparer et effectuer un entretien
Construire stratégiquement sa carrière professionnelle

Unité de formation 3

Aide à la réalisation de vos documents professionnels

1 chapitre | 3 supports pédagogiques

Compléter votre livret de suivi des compétences professionnelles

Préparer votre stage
Préparer et présenter votre rapport de stage
Compléter votre livret de suivi des compétences professionnelles

Unité de formation 4

Maîtriser les concepts fondamentaux en sophrologie

3 chapitres | 12 supports pédagogiques

80 h (6 semaines)

Explorer l'histoire, les origines et les sources de la sophrologie

Introduction à la sophrologie
Définition et histoire de la sophrologie
La phénoménologie
Yoga, Zen et Boudhisme
L'hypnose

Acquérir les concepts fondamentaux de la sophrologie

Les états de conscience
La conscience
La vivance élémentaire et les 5 systèmes
Le principe d'action positive
Le schéma corporel comme réalité vécue et le 1er degré
L'adaptabilité et la réalité objective du sophrologue
L'alliance sophronique

Acquérir les connaissances fondamentales en anatomie-physiologie

Unité de formation 5

Animer des séances individuelles et collectives de sophrologie

2 chapitres | 35 supports pédagogiques

180 h (14 semaines)

Maîtriser les outils et le positionnement thérapeutique du sophrologue

La posture et l'éthique du thérapeute
La communication non-verbale
L'accompagnement
L'objectif thérapeutique
La séance de l'anamnèse à la clôture
La phénodescription

Acquérir la méthodologie des séances de l'accompagnement

Introduction des 4 degrés de la sophrologie
Glossaire des techniques sophrologiques
La posture du 2e degré et la posture d'intégration
Boîte à outils pour s'entraîner
Le terpnos logos et la sophronisation de base vivantielle
Les pauses en sophrologie et la désophronisation
Séance de respiration
La sophronisation de base par système et la sophronisation du Négatif
Sophro activation vitale par système
La respiration en vivance intégrative
La personnalisation des outils
La posture du 1er degré : RD1 1er et 2e système
RD1 3e et 4e système
RD1 5e système
RD1 6e systeme
Le 1er degré: révisions et approfondissement/ activation des 3 capacités
Sophro Présence immédiate
Le training autogène
Le 2e degré : Définition et caractéristiques
RD2 1er, 2e et 3e systèmes
RD2 4e, 5e et 6e systèmes
Acceptation progressive et programmation future
Le 2e degré : Révisions et approfondissements
Le 3e degré : Définition et caractéristiques
La posture du 3e degré et RD3 sur chacun des systèmes
Sophro Mnésie Senso Perceptive
Le 4e degré : Définition et caractéristiques
La posture du 4e degré et RD4 sur chacun des systèmes sur une valeur
Sophro tridimensionnalité interne des capacités

Unité de formation 6

Instaurer des protocoles d'accompagnement personnalisés en sophrologie

1 chapitre | 15 supports pédagogiques

165 h (13 semaines)

Mettre en place des protocoles

Mettre en place des protocoles par type de population
La gestion du stress
Préparation à un évènement anxiogène
Accompagnement de la douleur et de la maladie
L'amélioration du sommeil
Addictions et phobies
Le développement personnel
Les troubles de l'alimentation
La dyslexie
La mémoire
Le sport
Le TDA-H
La préparation des examens
Les accouphènes
La confiance et l'estime de soi

Unité de formation 7

Développer son activité professionnelle

3 chapitres

70 h (6 semaines)

Créer son entreprise

La sophrologie à distance

Parole d'expert

Unité de formation 8

Le rendu de votre mémoire

2 chapitres

Rendu du mémoire

Passage de la soutenance orale

Unité de formation 9

Coaching

1 chapitre | 4 supports pédagogiques

Boostez votre progression

Construire son environnement de travail
Bien se préparer pour démarrer efficacement
Organiser son temps de travail
Améliorer et organiser son apprentissage

Construction pédagogique

Un parcours structuré pour vous accompagner vers la réussite professionnelle.

Progression logique

Le programme est découpé en blocs de compétences progressifs : bases théoriques, puis compétences pratiques, puis mise en situation professionnelle.

Accompagnement personnalisé

Chaque apprenant bénéficie d'un suivi individualisé avec des formateurs experts du secteur métier, disponibles tout au long de la formation.

Conforme au référentiel

Le contenu suit le référentiel officiel, garantissant l'acquisition de toutes les compétences requises.

Approche par compétences

Chaque module développe des compétences concrètes directement applicables en situation réelle.

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