Comment quitter un CDI sans perdre ses droits au chômage en 2026

Quitter un CDI reste une étape sensible dans un parcours professionnel. La crainte de perdre ses droits au chômage freine de nombreux salariés, même lorsqu’un projet de reconversion ou de formation se dessine. Pourtant, le cadre réglementaire prévoit plusieurs solutions pour sécuriser cette transition. À condition de bien comprendre les règles et d’anticiper les démarches, il est possible de quitter un CDI sans se retrouver sans protection.

Le principe général de l’assurance chômage

L’assurance chômage repose sur un principe central : l’indemnisation est prévue en cas de privation involontaire d’emploi. Autrement dit, les droits sont ouverts lorsque la fin du contrat de travail ne résulte pas d’un choix unilatéral du salarié.

France Travail (ex-Pôle emploi) analyse donc la nature de la rupture du contrat avant toute ouverture de droits. Selon la situation, l’accès à l’allocation chômage peut être automatique, conditionnel ou refusé.

Pourquoi la démission pose problème dans la majorité des cas

La démission classique est considérée comme une rupture volontaire du contrat. Dans la plupart des situations, elle n’ouvre donc pas droit à l’indemnisation chômage. C’est ce point qui explique pourquoi de nombreux salariés hésitent à quitter leur CDI, même lorsqu’ils souhaitent se reconvertir ou se former.

Cependant, toutes les démissions ne sont pas traitées de la même manière.

La rupture conventionnelle : la solution la plus sécurisée
 

La rupture conventionnelle permet à l’employeur et au salarié de mettre fin au CDI d’un commun accord. Elle ouvre systématiquement droit à l’assurance chômage, sous réserve de remplir les conditions d’affiliation.
 

Elle présente plusieurs avantages :
 

• accès aux allocations chômage sans délai spécifique lié au mode de rupture ;
• cadre juridique sécurisé ;
• possibilité de préparer un projet professionnel ou de formation.
   

Cette solution reste aujourd’hui la plus utilisée par les salariés souhaitant quitter un CDI sans perdre leurs droits.
 

Le licenciement : dans quels cas ouvre-t-il des droits ?

Le licenciement est, par définition, une rupture involontaire du contrat. Il ouvre donc droit au chômage dans la majorité des cas, qu’il soit :

• économique ;
• motivé par une cause réelle et sérieuse.

En principe, lorsqu’un salarié démissionne de son CDI, il ne peut pas bénéficier immédiatement de l’allocation chômage. La règle est simple : le chômage indemnise une perte involontaire d’emploi. Or, la démission est un choix personnel.

Il existe toutefois plusieurs exceptions importantes.

Démissionner pour se reconvertir

Un salarié peut quitter son CDI pour suivre une formation ou créer son entreprise tout en conservant son droit au chômage. Mais cette possibilité est strictement encadrée.

Pour en bénéficier, il faut :

• avoir travaillé au moins 5 années continues au cours des 60 derniers mois ;
• construire un projet professionnel solide (formation qualifiante ou création/reprise d’entreprise) ;
• faire valider ce projet avant de démissionner par l’organisme régional Transitions Pro ;
• s’inscrire à France Travail dans les 6 mois suivant la validation.

Sans cette validation préalable, la démission est considérée comme volontaire et ne permet pas de percevoir l’allocation.

La démarche doit donc toujours être engagée avant d’annoncer son départ.

Les démissions reconnues comme légitimes
 

Certaines situations personnelles ou professionnelles permettent de bénéficier du chômage même après une démission. On parle alors de démissions « légitimes ».
 

Par exemple :
 

• suivre son conjoint ou partenaire qui change de région pour travailler ;
• déménager après un mariage ou un PACS, dans un délai précis ;
• quitter son emploi en raison de violences conjugales avec changement de domicile ;
• démissionner après un non-paiement de salaires reconnu par une décision de justice ;
• faire face à des actes délictueux dans le cadre du travail, avec dépôt de plainte.
   

Chaque situation doit être justifiée. France Travail examine les documents transmis avant d’ouvrir les droits.
 

Et si aucune exception ne s’applique ?
 

Un salarié qui a démissionné sans entrer dans ces cas peut demander un réexamen de sa situation après 121 jours de chômage (environ 4 mois).
 

L’administration étudiera alors les démarches de recherche d’emploi engagées. L’ouverture des droits n’est pas automatique.

Formation et assurance chômage : ce que prévoit la réglementation
 

La formation peut s’inscrire à différents moments du parcours :
avant la rupture du contrat, dans le cadre d’un projet préparé ;
après la fin du CDI, en tant que demandeur d’emploi.
 

Sous certaines conditions, suivre une formation n’empêche pas de percevoir l’allocation chômage. Le statut de stagiaire de la formation professionnelle permet notamment de maintenir une continuité de droits, à condition que le projet soit validé et cohérent.
 

Sécuriser son projet de formation avant de quitter son emploi
 

Préparer son projet de formation avant de quitter son CDI est fortement recommandé. Cela permet de :
 

• vérifier l’adéquation entre la formation choisie et le projet professionnel ;
• anticiper les démarches administratives ;
• limiter les périodes sans revenu.
   

La formation à distance constitue, à ce titre, une solution flexible pour construire une transition professionnelle progressive, compatible avec une réflexion en amont.

Avant de quitter son CDI
 

Avant toute rupture, il est essentiel de :
 

• identifier le mode de rupture le plus adapté à sa situation ;
• vérifier son éligibilité aux droits au chômage ;
• formaliser un projet professionnel ou de formation cohérent.
   

Cette phase de préparation conditionne largement la sécurisation du parcours.
 

Après la fin du contrat
 

Une fois le CDI terminé, certaines démarches doivent être réalisées rapidement :
 

• inscription auprès de France Travail ;
• transmission des documents obligatoires (attestation employeur, contrat, justificatifs) ;
• respect des délais d’inscription pour éviter toute carence inutile.

Les risques d’une rupture non anticipée
 

Quitter un CDI sans préparation expose à plusieurs risques :
 

• absence d’indemnisation ;
• période prolongée sans revenu ;
• difficulté à faire reconnaître son projet.
   

Ces situations peuvent fragiliser durablement la transition professionnelle.
 

La formation comme levier de sécurisation du parcours
 

Avant d’entrer en formation, la construction du projet est une étape déterminante, en particulier lorsqu’il s’inscrit dans une sortie de CDI. Clarifier son objectif, vérifier la cohérence du parcours envisagé et anticiper les contraintes permet d’éviter les décisions précipitées.
 

Chez Skill & You, cet accompagnement intervient en amont de la formation. Les conseillers accompagnent les candidats dans la structuration de leur projet de formation, en les aidant à évaluer l’adéquation entre le parcours choisi, leur situation professionnelle et leur objectif de reconversion.
 

Cette phase préalable contribue à sécuriser le projet et à s’engager dans une formation avec une vision claire et réaliste de la transition professionnelle envisagée.

Peut-on toucher le chômage après une démission en 2026 ?
 

Oui, mais uniquement dans les cas de démission légitime ou de démission pour reconversion validée.
 

Combien de temps faut-il avoir travaillé pour ouvrir des droits ?
 

L’ouverture des droits dépend de la durée d’affiliation sur une période de référence définie par la réglementation.
 

Une formation empêche-t-elle de percevoir l’allocation chômage ?
 

Non, si la formation est reconnue et validée dans le cadre du projet du demandeur d’emploi.
 

Faut-il s’inscrire à France Travail avant ou après la rupture du contrat ?
 

L’inscription intervient après la fin effective du contrat de travail.